ठंड में गले की खराश और खांसी का असर? अदरक से मिलेगा आराम

सर्द हवाओं ने इन दिनों ठंड को और बढ़ा दिया है। दिन में कभी धूप निकलती है, तो कभी पूरे दिन सर्दी का असर बना रहता है। सुबह और रात की ठंड से लोग ज्यादा परेशान हैं। इस मौसम में खांसी, बलगम और गले की खराश आम परेशानियां बन जाती हैं। लगातार खांसने से गला दर्द करने लगता है और बलगम के कारण सांस लेने में भी दिक्कत होती है। इन समस्याओं में राहत पाने के लिए अदरक एक बेहतरीन देसी उपाय है।
अदरक के चमत्कारी गुण: अदरक के अंदर कई खास तत्व होते हैं जो ठंड में गले और खांसी की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो बलगम को पतला करके उसे बाहर निकालते हैं। साथ ही अदरक में पाए जाने वाले जिंजरोल और शोगोल नामक तत्व गले और सांस नली की सूजन को कम करते हैं।
अदरक के लाभ:
- गले की सफाई में मददगार: अदरक नाक और गले में जमा बलगम को साफ करने में सहायक है।
- रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए: अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं।
- खांसी से राहत: अदरक खांसी को कम करने और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद करता है।
- सांस की नली को साफ करे: अदरक सूजन कम करके सांस लेने में आसानी करता है।
अदरक का सही इस्तेमाल:
- अदरक का रस: अदरक का रस निकालकर इसे शहद के साथ लें या गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं।
- भुना हुआ अदरक: अदरक को हल्का भूनकर उसमें शहद और काली मिर्च मिलाएं। यह खांसी और गले की खराश में आराम देगा।
ठंड में अदरक क्यों जरूरी है? अदरक न सिर्फ खांसी और गले की खराश से राहत दिलाता है, बल्कि शरीर को अंदर से गर्म भी रखता है। इसके नियमित सेवन से सर्दी-जुकाम और इंफेक्शन का खतरा कम होता है। ठंड में अदरक को अपने भोजन या काढ़े में शामिल करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है।