नई दिल्ली।गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नारियल पानी पीना फायदेमंद बताया जाता है। इसमें मौजूद न्यूट्रिशन शरीर को कई तरह के फायदे पहुंचाते हैं। सेहत के साथ नारियल पानी स्किन और बालों के लिए भी बेहद हेल्दी होता है।
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ये शरीर में इलेक्ट्रोलाइट (Electrolyte) की मात्रा बनाए रखने में मदद करता है, लेकिन कई बार इसे पीकर बोरियत होने लगती है, तो आज हम आपको नारियल पानी से बनने वाली कुछ ऐसी ड्रिंक्स बनाना बताएंगे, जो मिनटों में हो जाती हैं तैयार और हैं बेहद टेस्टी एंड रिफ्रेशिंग।
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रोज़ कोकोनट मोइतो
सामग्री- 2 गिलास नारियल पानी , 2 चम्मच गुलाब का एसेंस, 2 चम्मच नींबू का रस, 1 इंच अदरक, 2 कप क्रशड आइस
विधि
रोज़ नारियल मोइतो बनाने के लिए सबसे पहले एक जार में नारियल पानी डालें।
इसमें 2 चम्मच गुलाब एसेंस डालकर ब्लेंड कर लें।
इसके बाद इसमें 2 चम्मच नींबू का रस, अदरक डालकर फिर से ब्लेंड कर लें।
तैयार है गर्मियों की रिफ्रेशिंग ड्रिंक।
लेमन स्लाइज़ और पुदीना पत्ती के साथ इसे सर्व करें।
अनानास नारियल पानी डिलाइट
सामग्री- 2 कप कटा हुआ अनानास, 2 गिलास नारियल पानी, 2 चम्मच जीरा पाउडर, 1 चम्मच नींबू का रस, 5- 6 मिंट लीव्स, काला नमक स्वादानुसार
विधि
अनानास नारियल पानी डिलाइट बनाने के लिए नारियल पानी को एक बाउल में निकाल लें।
फिर अनानास और नारियल पानी को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें।
अब इसमें जीरा पाउडर, काला नमक, पुदीने की पत्ती और नींबू का रस डालकर फिर से ब्लेंड करें।
इसके बाद एक गिलास में क्रशड आइस डालकर ड्रिंक को डाल दें और सर्व करें।
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कीवी नारियल पानी कूलर
सामग्री- 2 गिलास नारियल का पानी, 2 कप कटी हुई कीवी, 1 इंच अदरक, 3-4 आइस क्यूब्स, 2 चम्मच चिया सीड्स
काला नमक स्वादानुसार
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विधि
कीवी नारियल पानी कूलर बनाने के लिए एक बाउल में 2 गिलास नारियल पानी लें।
फिर एक ब्लेंडर में नारियल पानी, कटे हुए कीवी और नारियल की मलाई डालकर ब्लेंड कर लें।
अब इसमें अदरक के स्लाइस, काला नमक और आइस क्यूब्स को डालकर दुबारा ब्लेंड करें।
तैयार है कीवी कोकोनट वॉटर कूलर।
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