डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जो एक बार हो जाए तो पूरी जिंदगी इसे संभालकर रखना पड़ता है। यह सिर्फ अनुवांशिक कारणों से ही नहीं होती, बल्कि खराब खानपान और गलत लाइफस्टाइल की वजह से भी तेजी से बढ़ रही है। आजकल कम उम्र में भी लोग डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं, जो एक गंभीर चिंता का विषय है। डायबिटीज के मरीजों का ब्लड शुगर लेवल दिनभर ऊपर-नीचे होता रहता है। किसी की फास्टिंग शुगर ज्यादा रहती है, तो किसी का खाने के बाद अचानक ब्लड शुगर बढ़ जाता है। ऐसे में ब्लड शुगर की समय-समय पर जांच करना बहुत जरूरी हो जाता है। सही समय पर टेस्ट करने से न सिर्फ शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है, बल्कि अचानक बढ़ने से होने वाले खतरे को भी रोका जा सकता है।
ब्लड शुगर टेस्ट करने का सही समय
डायबिटीज के मरीजों को शुगर टेस्ट करने के लिए एक तय समय का पालन करना चाहिए, जिससे सही आंकड़ा मिल सके। अगर फास्टिंग शुगर ज्यादा रहती है, तो सुबह खाली पेट सबसे पहले ब्लड शुगर टेस्ट करें। अगर खाने के बाद शुगर लेवल बढ़ जाता है, तो भोजन करने के 1.5 से 2 घंटे बाद ब्लड शुगर चेक करें। अगर दिनभर शुगर में उतार-चढ़ाव रहता है, तो सुबह, दोपहर और रात को टेस्ट करने से सही जानकारी मिल सकती है।
ब्लड शुगर लेवल कितना होना चाहिए?
Scientific Based Homeopathy के डॉ. मंदीप दहिया के मुताबिक, कई डायबिटीज मरीजों की शुगर खाने के बाद अचानक 250 से ऊपर चली जाती है, जो सेहत के लिए काफी खतरनाक हो सकता है। इसलिए ब्लड शुगर को समय-समय पर चेक करना बहुत जरूरी है और उसके हिसाब से दवाइयों और डाइट का ध्यान रखना भी जरूरी हो जाता है।
डायबिटीज को कंट्रोल में कैसे रखें?
- खानपान का विशेष ध्यान रखें, कम कार्बोहाइड्रेट और कम वसा वाला भोजन करें।
- मीठे और ज्यादा तली-भुनी चीजों से दूरी बनाएं।
- शरीर को एक्टिव रखें और रोजाना हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें।
- समय-समय पर ब्लड शुगर टेस्ट करवाएं ताकि शुगर बढ़ने का खतरा कम हो।
डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसे पूरी तरह से ठीक नहीं किया जा सकता, लेकिन अगर सही लाइफस्टाइल अपनाई जाए तो इसे कंट्रोल में रखा जा सकता है। इसलिए सही समय पर ब्लड शुगर टेस्ट करें और सेहतमंद जीवनशैली अपनाएं।
