नई दिल्ली। सर्दियों में हमें अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। इसके लिए हम हेल्दी डाइट लेते हैं, एक्सरसाइज करने के अलवा कई तरह के सूप और ड्रिंक्स को अपने रूटीन में शामिल करते हैं। इससे हमारी इम्युनिटी स्ट्रॉन्ग होती है, शरीर को गर्माहट मिलती है। कुल मिलकार हमें कई तरह से फायदा पहुंचाती है। इन्हीं में से एक है लौंग। हम भारतीयों के किचन में लौंग बड़ी आसानी से मिल जाती है। इसका इस्तेमाल ज्यादातर लाेग दांत दर्द से राहत पाने के लिए करते आए हैं।
हालांकि इसके और भी कई बड़े फायदे हैं। लौंग वजन घटाने में मददगार है, डाइजेशन को दुरुस्त करने के साथ-साथ ये सर्दी-जुकाम से भी हमारा बचाव करती है। ये पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी को भी सुधारने का काम करती है। आज हम आपको सर्दी में सुबह-सुबह लौंग का पानी पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
स्पर्म क्वालिटी सुधारे
खराब लाइफस्टाइल के कारण पुरुषों में स्पर्म क्वालिटी बुरी तरह से प्रभावित हो रही है। ऐसे में अगर आप रोजाना लौंग का पानी पीते हैं तो इससे स्पर्म काउंट के साथ-साथ क्वालिटी में भी सुधार हाेता है। लौंग में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण स्पर्म को फायदा पहुंचाते हैं।
डाइजेशन भी सुधारे
अगर आप रोजाना सुबह के समय खाली पेट लौंग का पानी पीते हैं तो इससे डाइजेशन बेहतर होगा। ये आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी मजबूत बनाने में मदद करती है। लौंग में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पेट को दुरुस्त रखने में सहायक होते हैं।
लौंग का पानी पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसमें मैंगनीज, विटामिन सी और विटामिन के पाए जाते हैं। इसी कारण ये इम्युनिटी को मजबूत बनाती है। अगर आप रोजाना लौंग का पानी पीते हैं तो सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से खुद को बचा पाएंगे। बुखार का खतरा भी कम रहेगा।
वजन कम में फायदेमंद
लौंग का पानी पीने से तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है। ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाती है, जिससे फैट बर्न करने की प्रक्रिया तेज होती है। ये भूख को भी कम करने में कारगर मानी जाती है।
ऐसे पिएं लौंग का पानी
अगर आप खुद को कई बीमारियों से बचाना चाहते हैं तो लौंग को रातभर के लिए पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इसे उबाल लें और गुनगुना रह जाने पर छानकर पी लें। रोजाना इस पानी को खाली पेट पीने से आपकी कई समस्याएं दूर हो सकती हैं। हालांकि सीमित मात्रा में ही इसे पीना चाहिए। आप डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं।
