नई दिल्ली। खाना खाते समय पसीना आना एक आम समस्या है, जो कई लोगों के साथ होता है। खाना खाते समय पसीना आना आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। यहां हम इसी बारे में जानेंगे कि क्यों खाना खाते समय पसीना आने लगता है और कब यह परेशानी की वजह बन सकता है और इससे बचने के उपाय क्या हैं। आइए जानें।
खाना खाते समय पसीना आने के आम कारण
पाचन क्रिया
- खाना पचाने की प्रक्रिया में शरीर एनर्जी का इस्तेमाल करती है। इस प्रक्रिया में शरीर का तापमान थोड़ा बढ़ सकता है, जिसके कारण पसीना आता है।
- मसालेदार या गर्म खाना खाने से पेट में ज्यादा गर्मी पैदा होती है, जिससे पसीना निकलता है। यह शरीर का एक नेचुरल तरीका है, जो तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।
हाइपरहाइड्रोसिस
- यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर सामान्य से ज्यादा पसीना निकालता है। यह किसी भी समय हो सकता है, खाने के दौरान भी।
- इसके कारण व्यक्ति का रोजमर्रा का जीवन भी प्रभावित होता है, क्योंकि में काफी ज्यादा पसीना आता है। इस कंडीशन के लिए डॉक्टर की मदद लेना ही सबसे बेहतर उपाय है।
मेटाबॉलिज्म
मेटाबॉलिज्म की दर बढ़ने से भी पसीना आ सकता है। कुछ लोगों में मेटाबॉलिज्म की दर स्वाभाविक रूप से ज्यादा होती है, जिसके कारण उन्हें दूसरों की तुलना में ज्यादा पसीना आता है।
मेडिकल कंडीशन
कुछ मेडिकल कंडीशंस, जैसे- थायराइड समस्याएं, डायबिटीज, और दिल की बीमारियां भी खाना खाते समय पसीना आने का कारण बन सकते हैं।
हार्मोनल असंतुलन
थायरॉइड से जुड़ी समस्याएं, डायबिटीज और मेनोपॉज जैसे हार्मोनल असंतुलन के कारण भी ज्यादा पसीना आता है, जिसके कारण खाना खाते समय भी पसीना आ सकता है।
तनाव और चिंता
तनाव और चिंता से दिल की गति और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है, जिससे पसीना आ सकता है। खाने के दौरान तनावग्रस्त होना भी एक कारण हो सकता है।
नर्वस सिस्टम
नर्वस सिस्टम में डैमेज की वजह से भी कई बार खाना खाते समय पसीना आ सकता है। नर्व्स डैमेज होने की वजह से दिमाग तक सही सिग्नल नहीं पहुंच पाता है और इसकी वजह से पसीना आने लगता है।
दवाएं
कुछ दवाओं के कारण भी शरीर में ज्यादा पसीना आता है, जिसके कारण खाना खाते समय भी पसीना आने लगता है।
ज्यादा वजन
ज्यादा वजन होने के कारण भी कुछ लोगों को ज्यादा पसीना आता है, जिसकी वजह से खाना खाते समय पसीना आ सकता है।
कब हो सकती है चिंता की बात?
अगर आपको खाना खाते समय ज्यादा पसीना आता है और यह आपके रोजमर्रा के जीवन को प्रभावित कर रहा है, तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कुछ स्थितियों में, यह गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है, जैसे- आर्टरीज ब्लॉक होना, डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर।
कैसे कर सकते हैं इससे बचाव
खाना खाते समय पसीने को कम करने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं, जैसे कि-
- हल्का और ठंडा खाना खाएं- मसालेदार और गर्म भोजन से बचें।
- छोटे-छोटे हिस्से में खाएं- एक बार में बहुत ज्यादा खाना न खाएं।
- तनाव कम करें- योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली एक्टिविटीज करें।
- ढीले कपड़े पहनें- तंग कपड़े पसीने को बढ़ा सकते हैं।
- शराब और कैफीन का सेवन कम करें- ये दोनों पसीने को बढ़ा सकते हैं।
