जब कोई बच्चा शारीरिक रूप से परेशान होता है, तो माता-पिता की चिंता स्वाभाविक होती है। बच्चों के शरीर पर चोट लगने पर उनकी आँखों में आंसू और दिल में चिंता होती है। माता-पिता हमेशा यह चाहते हैं कि उनका बच्चा जल्दी ठीक हो जाए, चाहे इसके लिए उन्हें क्या ही करना पड़े। यदि बच्चा बीमार होता है, तो माता-पिता उसे सबसे अच्छे डॉक्टर के पास ले जाते हैं और उसकी देखभाल में कोई कमी नहीं छोड़ते। मगर, मानसिक दर्द या परेशानी को पहचानना उतना आसान नहीं होता।
मानसिक परेशानी की पहचान और साइबर बुलिंग आजकल बच्चों के मानसिक स्वास्थ्य की अनदेखी करना आसान हो सकता है, क्योंकि शारीरिक समस्याओं के मुकाबले मानसिक समस्याएं बाहर से दिखती नहीं हैं। लेकिन मानसिक समस्याएं भी उतनी ही गंभीर होती हैं। बच्चों में साइबर बुलिंग की घटनाएं बढ़ रही हैं, जहां उन्हें स्कूल या ऑनलाइन प्लेटफार्म्स पर परेशान किया जाता है। बहुत से बच्चे इस बारे में माता-पिता से नहीं बताते, और वे अंदर ही अंदर परेशान रहते हैं। साइबर बुलिंग में बच्चे ऑनलाइन सोशल मीडिया पर या गेम्स में दूसरों से धमकियां, गालियाँ, या मानसिक प्रताड़ना का शिकार होते हैं।
साइबर बुलिंग से बचाव के उपाय बच्चों को साइबर बुलिंग से बचाने के लिए सबसे जरूरी कदम है उनसे खुलकर बात करना। उन्हें यह यकीन दिलाएं कि वे जो भी महसूस कर रहे हैं, उसे वह आपके साथ शेयर कर सकते हैं। बच्चों को यह अहसास दिलाएं कि उनकी समस्याओं का समाधान है और वे कभी भी अकेले नहीं हैं। बच्चों को साइबर सिक्योरिटी के बारे में जागरूक करें—उन्हें यह बताएं कि वे ऑनलाइन अपनी निजी जानकारी को सुरक्षित रखें, अनजान लोगों से बात करते समय सतर्क रहें और अपनी सोशल मीडिया अकाउंट्स के पासवर्ड को हमेशा सुरक्षित रखें।
स्मार्टफोन और लैपटॉप के बढ़ते इस्तेमाल के कारण बच्चों का ज्यादातर समय अब डिजिटल दुनिया में बीतता है। इस समय का सही इस्तेमाल करने के लिए आपको उनके लिए एक समय सीमा तय करनी चाहिए। ज्यादा स्क्रीन टाइम से बचने के लिए उन्हें फिजिकल एक्टिविटी जैसे खेल या आउटडोर एक्टिविटी के लिए प्रेरित करें। इस तरह आप उनके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर ध्यान दे सकते हैं।
