अगर आप वजन कम करने के लिए कोई आसान और असरदार तरीका ढूंढ रहे हैं, तो आपको अपनी रसोई में ही इसका समाधान मिल सकता है। दालचीनी और शहद ऐसे दो प्राकृतिक चीजें हैं जो वजन घटाने में बहुत मदद कर सकती हैं। वजन कम करना कोई रातोंरात होने वाला जादू नहीं है, बल्कि यह एक लंबी प्रक्रिया है। इसके लिए लोग जिम में घंटों मेहनत करते हैं, हेल्दी डाइट अपनाते हैं, योगा करते हैं, फिर भी कई बार मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता। लेकिन अगर आप अपनी डाइट में कुछ आयुर्वेदिक उपाय जोड़ लें, तो यह सफर थोड़ा आसान हो सकता है।
आयुर्वेद में कई ऐसे नुस्खे बताए गए हैं, जो तेजी से वजन घटाने में असरदार साबित होते हैं। खासकर दालचीनी और शहद का पानी पीने से न सिर्फ सेहत अच्छी रहती है, बल्कि पेट की चर्बी कम करने में भी मदद मिलती है। तो आइए जानते हैं कि यह ड्रिंक कैसे काम करती है और इसे बनाने का सही तरीका क्या है।
शहद और दालचीनी कैसे करते हैं वजन कम करने में मदद?
शहद को हमेशा से वजन घटाने के लिए असरदार माना गया है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और पोषक तत्व शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। अध्ययनों के मुताबिक, शहद भूख को कंट्रोल करता है, जिससे हम ज्यादा खाने से बच सकते हैं और वजन तेजी से कम हो सकता है। एम्स के पूर्व कंसल्टेंट और साओल हार्ट सेंटर के फाउंडर डॉ. बिमल झांजेर के मुताबिक, दालचीनी शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और फैट बर्न करने में मदद करती है। कई रिसर्च में यह साबित हुआ है कि दालचीनी ब्लड शुगर को भी कंट्रोल में रखती है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया और भी आसान हो जाती है।
जब शहद और दालचीनी को एक साथ लिया जाता है, तो यह पेट की चर्बी कम करने में दोगुना असर दिखाते हैं। यह ड्रिंक पाचन को दुरुस्त रखती है, शरीर में फैट स्टोर नहीं होने देती और कैलोरी बर्न करने में मदद करती है। इस ड्रिंक को तैयार करना बहुत ही आसान है। इसे बनाने के लिए आपको सिर्फ तीन चीजों की जरूरत होगी – पानी, दालचीनी और शहद।
एक कप पानी लें और उसे उबालें। उसमें एक छोटी दालचीनी की डंडी डालें और 5 मिनट तक उबालें। अगर आपके पास साबुत दालचीनी नहीं है, तो आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डाल सकते हैं। पानी को हल्का ठंडा होने दें, फिर दो चम्मच शहद मिलाएं। अच्छी तरह से मिलाएं और इसे खाली पेट सुबह-सुबह पिएं। अगर आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं। नींबू विटामिन C से भरपूर होता है और वजन घटाने की प्रक्रिया को और तेज करता है।
कब और कैसे पीना है यह ड्रिंक? – सुबह खाली पेट इस पानी का सेवन करें। इससे शरीर डिटॉक्स होगा और दिनभर एनर्जी बनी रहेगी। इसे रात को सोने से पहले भी पिया जा सकता है, ताकि नींद के दौरान मेटाबॉलिज्म एक्टिव रहे और फैट तेजी से बर्न हो। इसे लगातार 1 से 2 महीने तक पिएं, ताकि आपको अच्छे रिजल्ट मिल सकें।
