क्या आप चाहते हैं कि आपके बच्चे स्कूल में ध्यान लगाकर पढ़ाई करें और बेहतर प्रदर्शन करें? अगर हाँ, तो ये लेख आपके लिए है! हम आपको कुछ ऐसी आदतें बताएंगे जिनसे आपके बच्चे स्कूल में बेहतर फोकस और एकाग्रता के साथ पढ़ाई कर सकेंगे।स्कूल में पढ़ाए गए पाठों, असाइनमेंट और लेसन्स का रिवीज़न करना बेहद ज़रूरी है। इससे बच्चों को चीजें बेहतर तरीके से याद रहती हैं और उनकी याददाश्त भी तेज होती है। रोजाना थोड़ा समय निकालकर रिवीज़न करने से बच्चों को अगले दिन की पढ़ाई के लिए भी तैयार रहने में मदद मिलती है। इस आदत को अगर आप बचपन से ही डालते हैं तो बच्चों को आगे चलकर भी फायदा होगा।
सुबह की शुरुआत एक गिलास पानी से करें – सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पीने की आदत बच्चों में डालें। इससे उनका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा और उनका दिमाग भी बेहतर तरीके से काम करेगा। एक गिलास पानी से दिन की शुरुआत करने पर वे ज़्यादा अलर्ट, फोकस्ड और पूरे दिन स्कूल में बेहतर परफॉर्म कर पाते हैं। यह छोटी सी आदत बड़ा फर्क ला सकती है।
सुबह स्मार्टफोन से दूर रखें – सुबह के समय बच्चों को स्मार्टफोन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स देने से बचें। सुबह के समय स्मार्टफोन का ज़्यादा इस्तेमाल बच्चों के दिमाग को भटकाता है और उनकी एकाग्रता कम करता है। स्मार्टफोन से दूर रहने से बच्चे ज़्यादा शांत और फोकस्ड रहते हैं, जिससे वे स्कूल में बेहतर प्रदर्शन करते हैं।पौष्टिक नाश्ता ज़रूर करवाएँ बच्चों को हेल्दी ब्रेकफास्ट ज़रूर खिलाएँ। उनके आहार में प्रोटीन, फाइबर और फैट की सही मात्रा होनी चाहिए। ये पोषक तत्व उनके दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करते हैं। एक अच्छा नाश्ता बच्चे के पूरे दिन की ऊर्जा का स्त्रोत बनता है।
सुबह जल्दी उठने की आदत डालें – बच्चों में सुबह जल्दी उठने की आदत डालें। इससे उन्हें पूरे दिन की प्लानिंग करने और अपने कामों को आराम से करने का समय मिलेगा। जल्दी उठने से उन्हें हड़बड़ी नहीं करनी पड़ती और वे स्कूल में बेहतर फोकस के साथ पढ़ाई कर पाते हैं। यह उनकी दिनचर्या को व्यवस्थित करने में मदद करेगा।
