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विटामिन-B12 की कमी दूर करने के लिए  - अंजीर का पानी

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एनीमिया, थकान, कमजोर याददाश्त और नर्वस सिस्टम की समस्याएं हो सकती हैं।  

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यह मुख्य रूप से मांस, अंडे और डेयरी प्रोडक्ट्स में पाया जाता है, इसलिए वेजिटेरियन लोगों में इसकी कमी होती है।  

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अंजीर में आयरन, फोलेट और मैग्नीशियम होते हैं, जो रेड ब्लड सेल्स बनाने में मदद करते हैं।  

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यह पाचन को सुधारता है, जिससे शरीर विटामिन-B12 को बेहतर तरीके से अवशोषित कर पाता है।  

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इसमें भरपूर आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाकर एनीमिया से बचाने में मदद करता है।  

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इसमें फाइबर होता है, जो कब्ज दूर करता है और आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।  

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इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।  

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