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इस आदत से खत्म होता शरीर का कैल्शियम

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ज्यादा नमक खाने से हड्डियां कमजोर होती हैं, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है

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शरीर एक्स्ट्रा सोडियम बाहर निकालने के लिए पेशाब करता है, जिससे कैल्शियम भी बाहर निकल जाता है

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ज्यादा नमक खाने से मांसपेशियों में ऐंठन, थकान और नाखूनों के कमजोर होने की समस्या होती है.

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बच्चों और बुजुर्गों के लिए कैल्शियम की कमी गंभीर समस्या बन सकती है, जिससे विकास प्रभावित होता है

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प्रोसेस्ड फूड में ज्यादा नमक होता है, जिससे शरीर का कैल्शियम कम होता जाता है

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घर का बना ताजा खाना खाएं, जिसमें कम नमक हो और पोषण ज्यादा मिले

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खाने में नमक की जगह हल्दी, काली मिर्च और धनिया जैसे मसालों का इस्तेमाल करें

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पैकेट बंद चीजें खरीदते समय सोडियम की मात्रा जरूर चेक करें और कम नमक वाले फूड्स चुनें

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