दिमाग तेज करने के ऐसे फूड्स आपके बच्चो के लिए SUPERFOOD 

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अखरोट में ओमेगा-3 और विटामिन E होता है, जो दिमाग को तेज और याददाश्त को मजबूत करता है।

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अखरोट रोज़ाना खाएं

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ब्लूबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट उम्र के साथ दिमाग में आने वाले बदलावों को धीमा करते हैं।

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ब्लूबेरी से मिलती है ब्रेन पावर

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हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो ब्रेन की सूजन कम करता है और याददाश्त को तेज करता है।

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हल्दी दिमाग की सूजन घटाए 

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बादाम में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं।

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बादाम से मिलती है मेमोरी बूस्ट

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अंडों में B6, B12 और कोलीन जैसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो ब्रेन डेवलपमेंट में मदद करते हैं।

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अंडे बच्चों के लिए फायदेमंद 

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पालक और मेथी जैसी सब्ज़ियां दिमाग को तेज रखती हैं और मानसिक थकान को कम करती हैं।

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हरी पत्तेदार सब्ज़ियां खाएं 

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लैपटॉप और मोबाइल का ज्यादा यूज़ नींद और याददाश्त दोनों पर असर डालता है, इसे सीमित करें।

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स्क्रीन टाइम करें कम  

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रोज़ाना ध्यान करने से स्ट्रेस कम होता है और ब्रेन शांत होकर बेहतर तरीके से काम करता है।

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मेडिटेशन से मिलेगी राहत