मसल्स को ब्रेक नहीं देना
जब किसी मसल्स की ट्रेनिंग होती है तो उसे रिकवर होने में 48 घंटे लगते हैं. ऐसे में उन्हें दो दिनों का ब्रेक देना जरूरी होता है. इस दौरान आप अलग बॉडी मसल्स का एक्सरसाइज करें. हर दिन की एक्सरसाइज और मसल्स तय कर लें. जैसे पहले चेस्ट, फिर बैक और वीक के अंतिम दिन लेग्स