बिस्तर पर ही करें ये आसान योगासन, और पाएं एनर्जी से भरी सुबह

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सुखासन में बैठकर गहरी सांसें लें, मन शांत करें और दिन की पॉजिटिव शुरुआत करें। 

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सुखासन

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पवनमुक्तासन करें और गैस, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से आराम पाएं

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 पवनमुक्तासन 

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बालासन से रीढ़ की हड्डी को आराम दें और शरीर की जकड़न दूर करें। 

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बालासन

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सुप्त बद्धकोणासन से थकान, भारीपन और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार पाएं।

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बद्धकोणासन

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शवासन में लेटकर हर अंग को ढीला छोड़ें और मन को पूर्ण विश्राम दें।

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 शवासन

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 ये सभी आसन आप बिस्तर पर ही कर सकते हैं, न जिम की जरूरत, न योगा मैट की।

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आसन 

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दिनभर एक्टिव, फ्रेश और एनर्जेटिक रहने के लिए ये आदत जरूर बनाएं।

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एक्टिव