सूर्य नमस्कार के लाभ

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सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास करने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

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सूर्य नमस्कार सूर्योदय के समय किया जाता है क्योंकि सूर्य के संपर्क में आने से हमारा सौर जाल सक्रिय होता है।

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सूर्य नमस्कार से लगभग 13.9 कैलोरी बर्न होती है।

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प्रतिदिन सूर्य नमस्कार के 12 सेट करने से आपको समय के साथ लगभग 416 कैलोरी बर्न करने में मदद मिल सकती है।

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सूर्य नमस्कार के कई लाभ हैं, अगर सही तरीके से नहीं किया जाए तो आसन आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

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सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास न केवल शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों के समुचित और कुशल कामकाज को सुनिश्चित करता है।

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सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से पहले पर्याप्त वार्म-अप करना चाहिए।

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